|
| Autor |
Mensaje |
falso_conejo
Registrado: 23 Oct 2007
Mensajes: 43
Ubicación: CAPITAL ARGENTINA |
|
 cambiando viejos patrones |
 |
Hola a todos como algunos sabran no tube un buen fin de año ya que me pasaron cosas grosas
entre todo la muerte de un familiar lo que tube que superar un luto terrible
Despues de la muerte que fue muy traumatica por que todavia la veo en mis brazos desvaneciendose me agarraron algo haci como ataques de panico que me inpedia hacer de todo incluso trabajar me alludo mucho la siguiente meditacion:
1) relajate en un lugar confortable, sierra los ojos y llevalos como mirando un punto entre las sejas. e imagina que todo el universo que conoses se va apagando , como que todo el barrio de a poco se va desbaneciendo desde el horisonte, a lo lejos ,como si una niebla oscura abanza hacia vos, de a poco, a medida que abanza esa niebla vas perdiendo poersepcion de la parte que toca, hasta llegar a donde estas vos, luego esta niebla entra en vos y vas perdientdo la persepcion de tu cuerpo solo puedes percibir el punto donde vos estas mirando un punto entre tus sejas un punto blanco entre tus sejas.
2) ese punto se expande hasta taparlo todo, todo lo que antes era negro ahora esta tapado por todo un paisaje blanco (mentenete conciente y despierto) imagina
ahora te podes ver a vos mismo frente a una computadora y al lado tuyo hay otra persona exactamente igual a vos, entendee que esta persona es tu inconciente.
3) pedile a esta persona que te muestre el momento mas lindo que pudieron vivir juntos, comentale que vos estas aprendiendo cosas nuevas y estas haciendo cosas nuevas preguntale por que hay cosas que no podes cambiar ( hasete cargo de la respuesta puede ser muy triste) y mantenete lo mas conciente posible
4) imagina ahora las cosas que te gustaria cambiar y decile a ese ser que tenes al lado tuyo que te ayude a cambiar las cosas quew te gustaria cambiar esplicale que hay mejores formas de hacer las cosas y preguntale por que vos tenes sierta actitud que no te gusta.
5) date las gracias de poder tener esta experiencia y junto a el pidele a un poder superior que te te guie y que te ayude a cambiar esta actitud (yo soy una persona muy espiritual pero no evangelista)
luego despierta y disfruta tu nueva forma de ser.
Esta meditacion me ayudo a superar mis crisis de panico
un abrazo fuerte a todos y nos vemos
|
|
| Mie Feb 27, 2008 3:20 am |
     |
 |
|
|
|
No puede crear mensajes
No puede responder temas
No puede editar sus mensajes
No puede borrar sus mensajes
No puede votar en encuestas
|
|
|
